90% женщин репродуктивного возраста каждый месяц страдают от ПМС, что выражается в раздражительности, депрессии, недовольстве собой, головных болях и тянущих болях внизу живота. А потому ученые просто вынуждены были найти способ, который способный облегчить ситуацию. И они его таки нашли!

По словам американских специалистов, степень выраженности симптомов (ПМС) и болей в период критических дней значительно снижается в том случае, если в рационе женщины присутствует большое количество продуктов, богатых витаминами группы В. Это могут быть зерновые и молочные продукты, некоторые овощи (например, шпинат), постное мясо и рыба. Иными словами, женщинам в этот период необхоимо просто есть кашу с молоком и станет легче. И ни одни витаминные добавки в виде лекарственных препаратов эффекта этих продуктов не заменят.

Ученые утверждают, что ими зафиксированы реальные случаи существования взаимосвязи между питанием и признаками предменструального синдрома. И что в среднем риск ПМС при соблюдении соответствующей диеты - снижается на 25%.